沖縄の店舗デザイン設計事務所スタプランニングの不動産日記です。

おはようございます
STTAのニシヒラですっ
早い会社は明日からGWですね
連休も近いということで
ジスタスに汗かきに行きましたよ（なんで）
　
トレーニングの前は１０～１５分トレッドミルなどの
有酸素運動のマシーンでウォーキングや軽いジョグで
体に酸素・血液を巡らせて温めてから筋力トレーニング
などの無酸素運動を行います（と昔習いました）

巷ではやってる加圧をしながらやってみました
・・しにキツイ

あとは黙々と筋トレです
加圧をした効果で普通２時間かけて追い込むところを
３０分できりあげました（効率的～）

でっ
スカッシュなるものをはじめてやりました（ルールは知らない）
テニスと違って球がはずまないんで
とまどいましたが４名くらいでやると面白そうです


運動終わったらチムジルバン（岩盤浴）  と風呂・サウナで
リラックスして終了です

しか～し
この後、草バスケにも行くことになり
めちゃくちゃ疲れました・・
・・詰め込み過ぎた